Happy Time

allenarsi da casa

21 Mag , 2020  

In queste settimane di isolamento forzato, è grazie al web se, oltre ai rapporti sociali, abbiamo anche la possibilità di tenerci in forma. E’ possibile evitare di stare in casa senza annoiarci,ma sfruttando il tempo in modo divertente, sia per allentare la tensione che deriva da questo periodo,  ma soprattutto per la nostra salute, grazie a delle app fitness per cui possiamo lavorare da casa anche senza l’ausilio di attrezzi e in presenza di uno spazio ridotto. Le app fitness sono tantissime e rappresentano un valido aiuto per monitorare tempi e sequenze degli esercizi e per tenerci motivati su un lungo periodo.

Tra le migliori app: ADIDAS TRAINING BY RUNTASTIC (app ufficiale dell’Adidas, scaricabile gratuitamente) che offre programmi di allenamento differenziati in base alle nostre esigenze ed agli obiettivi che ci siamo prefissati di raggiungere, in quanto ci permette di scegliere, in base al nostro livello fisico ed alle nostre potenzialità, il tipo di allenamento, la sua durata e l’intensità.

Un’altra app simile si chiama NIKE TRAINING CLUB, che comprende più di 100 allenamenti adattabili a tutti i livelli di preparazione di partenza.

In entrambe le app è possibile scegliere tra tre programmi :  tonificazione muscolare,  perdita di peso o mantenimento.

Dedicata prevalentemente al mondo femminile, è invece l’app SWEAT KAYLA ITSINES FITNESS (la cui fondatrice, che ha solo 27 anni, è considerata prima influencer al mondo nel settore fitness); in questa app condivide sia la sua dieta che il suo modo di allenarsi.

Per chi ama un’ attività più tranquilla, può consultare l’app POCKET YOGA che permettere di trascorrere del tempo a fare yoga e meditazione, guidati dall’esperienza dei maestri.

Infine, come ultima alternativa, per chi desidera un allenamento ad alto impatto ma concentrato nel tempo, può collegarsi a YOUTUBE e cercare il canale STRONG NATION dove è possibile trovare video guidati a partire da soli sette minuti di allenamento.

Ma il nostro corpo è dotato di una strepitosa memoria storica e le sensazioni che si possono provare vivendo nella natura sono uniche ed assolute; chissà quanti hanno già  ripreso a correre magari osservando l’azzurro del mare !

Nicolò Sansoni

 

, , , , , , , , , ,

By



Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

RSS News Locali

  • Commissione Onu: Israele a Gaza ha compiuto uno sterminio - Sky Tg24 12 Giugno 2024
    Commissione Onu: Israele a Gaza ha compiuto uno sterminio  Sky Tg24 Gaza, Commissione Onu: "Da Israele e Hamas crimini di guerra. Violenze sessuali parte delle procedure operative dell’esercito di Tel Aviv"  Il Fatto QuotidianoGuerra in Medio Oriente: La Commissione Onu accusa Israele di crimini contro l'umanità e Hamas di crimini di guerra  Agenzia ANSAOnu, “crimini di guerra”. L’accusa […]
  • Italia, Di Lorenzo: "Raccontate tante falsità, questa la verità sul mio futuro" - Fantacalcio ® 12 Giugno 2024
    Italia, Di Lorenzo: "Raccontate tante falsità, questa la verità sul mio futuro"  Fantacalcio ®Di Lorenzo diretta Italia: segui la conferenza stampa LIVE  Corriere dello SportDi Lorenzo: "Conte come Spalletti, sono grandi allenatori. Futuro col Napoli? La società sa"  La Gazzetta dello SportLIVE Di Lorenzo: “Ho già parlato col Napoli a fine campionato, str***ate sul mio conto”  CalcioNapoli1926.itDi Lorenzo rompe […]
  • Motonave affonda vicino Grado, salvi i 76 passeggeri - Agenzia ANSA 12 Giugno 2024
    Motonave affonda vicino Grado, salvi i 76 passeggeri  Agenzia ANSAS.O.S. motonave Audace a rischio affondamento  RaiNewsGorizia, motonave con 76 passeggeri rischia di affondare: le operazioni di salvataggio - Il Sole 24 ORE  Il Sole 24 OREEmergenza in mare, nave per turisti imbarca acqua: 76 passeggeri trasferiti sulle scialuppe di salvataggio  Today.itL'Audace rischia di affondare al largo di Grado, il […]
  • Macron, la conferenza stampa per le elezioni in Francia: «Una federazione di progetti contro gli estremisti. I Repubblicani voltano le spalle all'eredità di De Gaulle» - Corriere della Sera 12 Giugno 2024
    Macron, la conferenza stampa per le elezioni in Francia: «Una federazione di progetti contro gli estremisti. I Repubblicani voltano le spalle all'eredità di De Gaulle»  Corriere della SeraMacron, la conferenza stampa per le elezioni francesi: “Ora battaglia sui valori”  la RepubblicaMacron dà il via alla campagna elettorale: “Io alternativa agli estremisti”  La StampaFrancia, caos tra i Republicains: Ciotti […]
  • Fedez e Garance Authié sempre più vicini: Chiara Ferragni si 'vendica' a cena con Tony Effe - Libero Magazine 12 Giugno 2024
    Fedez e Garance Authié sempre più vicini: Chiara Ferragni si 'vendica' a cena con Tony Effe  Libero MagazineFedez e Garance Authié, le prime foto della coppia. E Chiara Ferragni “esce con il…  Il Fatto QuotidianoFedez e Garance Authié: la (costosa) serata a Milano: cena da Cracco e poi Cipriani a bordo della sua Ferrari  ilmessaggero.itChiara Ferragni, botta e […]
  • Tamberi: 'Parigi sarà la mia ultima Olimpiade' - Notizie - Ansa.it - Agenzia ANSA 12 Giugno 2024
    Tamberi: 'Parigi sarà la mia ultima Olimpiade' - Notizie - Ansa.it  Agenzia ANSATuffi, gessi in pedana, capelli biondi, barbe a metà e... basket: gli show di Tamberi  La Gazzetta dello SportTamberi e Sinner, la telefonata prima dell'oro gli Europei di atletica  Corriere della SeraTamberi, l’intervista: “Io, Mattarella, il bacio a mia moglie Chiara e le molle nelle scarpe: […]
  • Ospedale nelle mani del clan Contini, 11 arresti a Napoli - Agenzia ANSA 12 Giugno 2024
    Ospedale nelle mani del clan Contini, 11 arresti a Napoli  Agenzia ANSACamorra, le mani del clan Contini sulla gestione dell'ospedale San Giovanni Bosco: 11 arresti  ilmattino.itAmbulanza a sirene spiegate con influencer e neomelodici a bordo per inaugurare un negozio: così i clan “coman  leggo.itA Napoli sono state arrestate 11 persone legate alla camorra per attività illecite dentro l’ospedale […]
  • L’Unione Europea aumenterà i dazi sulle auto elettriche cinesi - Il Post 12 Giugno 2024
    L’Unione Europea aumenterà i dazi sulle auto elettriche cinesi  Il PostDazi Ue fino al 48%% per i veicoli elettrici cinesi. Berlino: 'Non vogliamo una guerra commerciale con la Cina' - Norme e Istituzioni - Ansa.it  Agenzia ANSAL'Europa impone dazi fino al 48% sulle auto elettriche cinesi: ecco le case più colpite  Corriere della SeraL’Ue vara dazi fino al […]
  • Sequestrata la nave da crociera fatiscente che doveva ospitare a Brindisi gli agenti per il G7 - Il Fatto Quotidiano 12 Giugno 2024
    Sequestrata la nave da crociera fatiscente che doveva ospitare a Brindisi gli agenti per il G7  Il Fatto QuotidianoG7 in Puglia, sequestrata la nave a Brindisi che avrebbe ospitato 2.500 agenti  Sky Tg24 La polizia sequestra la nave destinata a ospitare gli agenti  RaiNewsSequestrata la nave della vergogna per le forze dell’ordine al G7: dopo le denunce interviene […]
  • Borgo Egnazia, nel resort di lusso che attende il G7: ville, piscine e agenti segreti - Corriere Roma 12 Giugno 2024
    Borgo Egnazia, nel resort di lusso che attende il G7: ville, piscine e agenti segreti  Corriere RomaBorgo Egnazia, dentro il resort di lusso che ospiterà il G7: dal concerto di Bocelli alle camere (da 3mila euro a notte). Vietato fare il bagno  ilmessaggero.itIl G7 in Puglia. Tra Ucraina, medio oriente e Intelligenza artificiale: il programma  Il FoglioG7, tutto […]