Camminare all’aria aperta mi è sempre piaciuto, da piccolo passeggiavo con mamma e babbo, ora lo faccio da solo.
Dopo pranzo, se il tempo è bello, vado a camminare a Chiaravalle lungo il corso e per le altre vie della città, osservo le persone che incontro sperando di vedere qualcuno che conosco.
Penso a come è andata la mattinata a scuola e ai compiti che dovrò fare nel pomeriggio.
Camminare mi dà energia e mi sento felice.
Anche gli studi scientifici confermano che camminare fa bene: aiuta il metabolismo dell’insulina, protegge le ossa, allena il cuore, fa perdere peso, è consigliato a tutti e migliora le attività cognitive, come ad esempio la concentrazione e la creatività.
Inoltre passeggiare all’aria aperta apporta anche altri benefici, infatti la luce naturale del giorno stimola la serotonina, un ormone molto importante per la nostra serenità, perché influenza l’umore, il sonno, l’appetito e le emozioni.
Ed è proprio così che mi sento quando torno a casa dopo che ho camminato, sono meno stanco, mi sento più contento e tranquillo.
Consiglio a tutti di passeggiare all’aperto, soprattutto per le vie meno trafficate o in campagna, perchè è un buon modo per rilassarsi dallo stress quotidiano.
di Diego Cherubini
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